大肠癌是一种现代生活中常见的消化道恶性肿瘤。由于生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也在逐渐的发生着改变。各种高脂肪、低纤维的饮食方式，使得我们的肠道拥堵不堪，严重时可能会导致大肠癌的发生。那么，如何才能在生活中预防大肠癌呢?下面我们来一起了解一下吧。

　　饮食适量适时

　　作为消化道常见的恶性肿瘤，肠癌的发生和我们日常的饮食习惯有着很大的关系。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的增高了患大肠癌的风险。

　　多吃粗粮蔬菜

　　粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维。膳食纤维素对于消化道是大有益处的，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生大大降低。另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档。

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　　减少脂肪吸收

　　高脂肪、高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更是肠道健康的隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类食物一般都是富含饱和脂肪酸的，饱和脂肪酸对人体的危害体现在很多方面，消化道是常见的之一。以不饱和脂肪酸比如橄榄油代替，会有很好的效果。

　　按需补充维E

　　医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物。

　　积极参加运动

　　运动总是对于健康有好处的，对于大肠癌的预防，适量运动可是有着直接影响的。通过运动来平衡日常饮食吸收，同时可以帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病。

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　　中医治疗可以采取从“瘀毒”入手，携“四法”抗癌的抗癌理念，从不同的角度、方面对身体进行辩证论治,有身体上、精神上、思想上、物质上等方面发挥作用.各司其职、各施所长,对症下药、辩证论治来增强人体的抗病能力,使患者身体达到较好状态,通过增强免疫功能的作用,改善机体内部的防御机制,抑制病情,防止肿瘤的复发与转移,减轻癌症病痛,防止复发转移,提高生活质量,实现带瘤生存。

　　温馨提示：以上就是大肠癌的预防方法的相关介绍，希望能对您有所帮助。提前做好大肠癌的预防工作，可以降低大肠癌的发病情况。对于已经患上大肠癌的患者来说，还是建议及时进行检查，针对病因，积极进行治疗，不能拖延。